Muskelschmerzen: Was tun? Muskelschmerzen sind oft eine normale Reaktion des Körpers auf sportliche Betätigung. Sie entstehen als Nebenprodukt der Stoffwechselprozesse, die kurz vor dem Einsetzen des Schmerzes ablaufen (meistens wenige Stunden nach dem Training). Zusätzlich zu den Schmerzen können andere unangenehme Empfindungen wie Krämpfe auftreten, …
WeiterlesenBodybuilding: Die Wichtigkeit der richtigen Sicherung beim Training
Wie man beim Bodybuilding richtig sichert Beim Bodybuilding ist es unerlässlich, regelmäßig mit Gewichten zu trainieren – sei es mit einer Langhantel, Kurzhanteln, an Seilzuggeräten oder an komplexen Maschinen. Je schwerer das verwendete Gewicht, desto aufmerksamer und vorsichtiger sollte man damit umgehen. Insbesondere bei Übungen, …
WeiterlesenDer Besuch im Fitnessstudio mit Freunden: Vor- und Nachteile
Der Besuch im Fitnessstudio mit Freunden: Vor- und Nachteile Der Besuch im Fitnessstudio gemeinsam mit Freunden hat seine Vor- und Nachteile. Der größte Vorteil besteht darin, dass die Wahrscheinlichkeit, ein Training ausfallen zu lassen, erheblich geringer ist, wenn man sich mit mehreren Freunden verabredet hat. …
WeiterlesenGewichtsverlust Kraft- und Kardio-Training
Gewichtsverlust Kraft- und Kardio-Training mit Ernährungstipps: 5 Kilo in 5 Wochen abnehmen: Die grosse Fitness-Challenge (Fit und Stark) Beschreibung Gewichtsverlust Kraft- und Kardio-Training mit Ernährungstipps: 5 Kilo in 5 Wochen abnehmen: Die grosse Fitness-Challenge (Fit und Stark) Dieses umfassende Handbuch bietet Ihnen alles, was Sie …
WeiterlesenFrühstücksvielfalt: Über 100 Rezepte für Sportler und Veganer.
Beschreibung der Buch: Entdecken Sie eine Fülle von köstlichen Frühstücksrezepten in diesem umfassenden Kochbuch, das speziell für Sportler und Veganer entwickelt wurde. Mit über 100 kreativen und nahrhaften Rezepten bietet dieses Buch eine Vielfalt an Optionen für einen energiegeladenen Start in den Tag. Von proteinreichen …
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