Beschreibung
Lerne, wie du deinen Körper vor dem Training mit den richtigen Nährstoffen versorgst, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Entdecke, wie du während des Trainings deinen Körper mit Flüssigkeit und Energie versorgst, um Leistungseinbrüche zu vermeiden und deine Ausdauer zu verbessern. Und erfahre, wie du nach dem Training deinen Körper bei der Regeneration und dem Muskelaufbau unterstützt, indem du die richtigen Nährstoffe zu dir nimmst.
Neben den Grundlagen der Sportlernährung erhältst du auch konkrete Ratschläge zur Ernährungsplanung und zu leckeren Rezepten, die speziell für Sportler entwickelt wurden. Zudem erfährst du, welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und wie du sie gezielt einsetzen kannst.
Mit diesem Buch wirst du zum Ernährungsexperten für Sportler und wirst in der Lage sein, deine Ernährung so zu optimieren, dass du deine sportlichen Ziele schneller und effektiver erreichen kannst.
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